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こんな方法が!?バストアップに繋がる習慣

食事からバストアップ効果を狙おう

体の細胞はすべて食べた物から出来ています。バストアップと食事は直結しているのです。バストアップに効果的な食べ物は、「キャベツ」と「大豆製品」。キャベツには「ボロン」という独自の成分が含まれており、バストアップを促進してくれます。ただ、熱に弱い特徴があるので、サラダなどにして生で摂取するようにしましょう。大豆製品には「大豆イソフラボン」という成分が含まれており、女性ホルモンと似たような働きがあります。それにより、女性ホルモンが活発になってバストアップに繋がるのです。

美しいバストは姿勢から

バストアップには姿勢も欠かせません。猫背で丸まっていたり胸が張りすぎていると、バストに負担がかかってしまいます。すると、もっと大きくなるはずのバストが小さく収まってしまうのです。ベストなのは腰を立てて軽く胸を張り、顎を引いた姿勢。胸筋が開いていることがポイントです。姿勢はバストの形も大きく影響してきます。丸まっていたりすると胸筋が使われないため、年齢が若くてもバストが垂れてしまうになってしまうのです。美しいバストを作るためにも、常に姿勢を意識しましょう。

自分に合った下着を着けよう

「大体このくらいのサイズだろう」と大雑把に下着を購入してはいませんか?実は、その行動はバストを小さくしてしまう原因の一つなのです。ぴったりと合わない下着を着用していると、胸は上下に揺れてしまいます。胸は90%が脂肪で構成されているため、その状態を放置していると燃焼されてしまいます。また、バストはクーパー靭帯というもので支えられており、激しい揺れによって切れてしまうことがあるのです。それにより、垂れ胸を引き起こしてしまいます。これらのことを避けるため、必ず下着屋さんで採寸してもらうようにしましょう。

女性の胸は乳房に脂肪が蓄積することでサイズが増大しますが、個人の体質によっては脂肪が集まりにくいことがあります。そのため、運動によって胸の筋肉を増大させることで胸を大きくする方法が適しています。


これから光脱毛デビューする女性にお知らせしたいこと3選

脱毛には時間がかかる

光脱毛でツルツルにするには時間がかかります。全身脱毛月額制のコースの多くが1年契約のため、1年でツルツルになると勘違いする方が多いですが、これは間違いです。もちろん個人差があるので中には1年でもツルツルになる方もいるかもしれませんが、一般的に光脱毛で全身ツルツルにするには3年かかると言われています。光脱毛で本気でツルツルにするには、かなりの期間を要するため、心配であるなら初めから無制限のコースに申し込むといいかもしれません。

予約がとりにくいのは覚悟すべし

脱毛サロンの大きな問題点が予約です。毛周期に合わせて行うことで効率よい脱毛になるのですが、これがなかなかうまい具合に予約がとれないのです。土日祝日などは3ヶ月先まで予約が一杯、平日夜も同様というケースが多いようなのです。サロン側もこういった予約のとりにくさを解消するために様々な策をとっていますが、それでも人気サロンともなるとなかなか希望日時で予約がとれないことは必至なのです。予約がとれてもキャンセルすると次がまた数か月先となってしまいますから、スケジュール管理能力も必要となるのです。

公式サイトの口コミはあてにしない

脱毛サロンを選ぶ際、公式サイトに目を通すでしょう。そこには実際の利用者の口コミがもちろん掲載されていて、そこには「ここで脱毛して本当にツルスベ美肌をゲットできました」的な良い口コミがたくさん掲載されています。それを読んでいると、自分もここに通えばすぐにツルツルになれると思ってしまいますが、これではエステ側の思うがままです。公式サイトの口コミはエステ側に都合の良いように抜粋・編集されていると思っていいでしょう。口コミを参考にしたいなら、第三者が作っている口コミサイトがおすすめです。

全身脱毛とは体全体の毛をレーザーなどを使って脱毛することです。全身を何パーツかに分けて各パーツごとに脱毛していくことが多いです。


良い歯医者は宣伝活動をせず、看板も小さい

看板のない歯医者を選べ!は大正解

「看板の小さな歯医者を選べ」というのは昔から言われてきたことです。これって大正解ですよ。つくづくしみじみそう思います。今まで一番腕が確かで最新技術を取り入れていて、良心的だった歯医者さんの看板は、本当に小さなものでした。地味で飾りもなく、ただ、そこを目指して来る患者がわかればいい、と言う程度の。それでも駅前のビルの一室にあったその歯科は常に予約でいっぱいでした。そこはアルバイト医師を使わず、一人の歯科医師がすべての患者を診ていました。

集客行動をしなくても大盛況

その歯科医はHPも地味で、要点だけ淡々とテキストで載せているだけでした。今まで見た中で一番小さくて地味な看板でしたが、HPも地味でした。自分の知識を深めるためのネット利用はしているのでしょうが、ネットを患者集めに利用しようとは全く思ってないことがありありとわかりました。ぶっきらぼうというわけではないです。人格は温厚・親切・丁寧・謙虚。自然と患者が集まってくるから、患者集めなど考える必要がないわけです。

逆の例の歯医者は避けるべき

大失敗だった、かかったせいでひどいことになってしまったという歯医者はまったく逆でした。わけのわからない学会に入っていることをアピールしてその証明書を配って、通う回数が増えたら景品をプレゼントということをやっていました。ここでおかしいと思って即、受診をやめるべきでした。よく考えたら、そうしたことをするほど患者が来なくて困ってるってことですよね。ひどい歯医者に当たってしまったと後悔していますが、そうしたサインはあったのに見抜く力がなかったのは自分だと悔いています。

恵比寿の歯医者では、歯医者が怖い人でも安心して来院できるように歯医者独特の消毒の匂いを軽減させていたり、無痛治療を行ってくれる歯医者になっています。


冷えた体にはこれがいい。おすすめのサプリ

鉄分を摂取しましょう。

冷えを改善するのに、鉄分が必要なのはご存じでしょうか。鉄分は造血作用があり、血液をたくさん作ると全身の隅々まで血液がいくので、体が温まります。特に女性は、月経などで血液が不足します。積極的に摂取したい栄養素の1つです。食事からは、レバーやカキ、いわしやのり、ほうれん草です。ただし、鉄分には吸収しにくいものと吸収しやすい鉄があるのはご存じでしょうか。その場合は、ビタミンCと一緒に摂取しますと、吸収力が高まります。

血流促進効果のあるビタミンE

次におすすめなのが、ビタミンEです。ビタミンEは、血管拡張作用があり、血行促進効果があるので、全身の血流を良くして体を温めます。肩凝りにもおすすめの栄養素です。ビタミンEは、かぼちゃやほうれん草、たらこに含まれ、油と共に摂取しますと、吸収力が高まります。ただし、この栄養素は食品から十分に摂取するのが難しいので、サプリメントを利用しましょう。血液サラサラ効果もあるので、より血流がよくなり冷えが解消されます。

燃焼効果のあるビタミンB1

体内の糖質を燃焼させ、体を動かすエネルギーを作り出し、体温を上げる効果のあるビタミンB1がおすすめです。こちらの栄養素は、食事からの摂取が十分可能なので、豚肉やレバーやマグロ、卵にいわしにほうれん草のなかに含まれています。また、ビタミンB1の吸収を助ける「アリシン」という栄養素のあるにんにくやニラを一緒に食べるといいです。サプリメントで補うのもおすすめです。いかがでしたか。体をしっかり温めて、生理痛と上手に付き合っていきましょう。

エンジェルアップはバストアップ用のサプリメントです。コラーゲンやプラセンタ、ビタミンにヒアルロン酸などがマルチに配合されています。


あれから20年、永久脱毛は本当だった!!

スネに残る黒いぶつぶつ

思い起こせばもう20年も前、まだ20代で社会人として一歩を踏み出した頃。そんなに毛深くはなかったものの、ストッキングをはいたときにうっすらと見える「スネ毛」が気になり、毛抜きを使ってプチプチと自己処理し続けた結果、だんだん毛穴がふさがってしまったのです。そして、その下で生え始めた毛を抜こうと、皮膚を傷つけてしまうという悪循環。そんなことを数年繰り返した後、このままでは、人前で素足になれないと焦り、プロの手による脱毛を決意しました。

エステティックサロン初体験!

まず、カウンセリングで、自分の悩みや希望を話し、期間や費用などの説明を受けた後に、きちんと納得の上契約。後日、予約日にワクワク気分でサロンへ出かけたのを覚えています。更衣室に案内され、白いバスローブに着替えて、こじんまりとした個室で待つこと数分、エステティシャン登場。当時このサロンは「ニードル脱毛(針脱毛)」という、毛穴のひとつひとつに細い針を差し込み、微弱な高周波電流を流す脱毛方法でした。電流により、毛根部を焼いて破壊するため、ムダ毛は永久に生えてこなくなるということです。ただし、毛穴のひとつひとつに針を差し込まなくてはならないので、チクッとした痛みがありました。でも、慣れてしまえば、わたしにとっては我慢できないような痛みではなく、きれいになった自分の足への期待感の方が大きかったので、大丈夫でした。その後、発毛周期に合わせて何回か行い、足は終了。そして、その結果に気を良くし、両脇の下、おまけにビキニラインまでやってしまったわたしでした!

40歳をすぎても、ルツルツキープ

そして現在、20年の月日が流れました。予想に反して、あれから一度もムダ毛の処理をしなくてすんでます。まさか、こんなに効果があるとは思いませんでした。自分から進んで言うことではありませんが、もし脱毛について誰かに聞かれたら、自分の経験としておすすめしたいです。できればお肌も元気な若いうちに。もちろん費用もかかるし、時間もとられますが、やってしまえば、後はとっても楽になります。今は、脱毛方法も、施設も選択肢が増えてるので、個人の予算や希望に合った脱毛がきっと見つかるはず!

医療脱毛をすることによって、今まで気になっていた毛の部分が綺麗になるので、毛を気にせずに肌を露出できるようになります。