ダイエットの注意点を知っておこう!知らないと怖い3つの事実

ダイエットの注意点を知っておこう!知らないと怖い3つの事実

リバウンドの怖さを知ろう

ダイエットというと食事制限する人が多いですよね。もちろん食事を制限してカロリーを抑える事は重要なのですが、無理に食べたい気持ちを我慢するとストレスからドカ食いしてしまうなどリバウンドを起こすこともあります。リバウンドの経験がある人もきっと多いですよね。しかし知っておきたいのがリバウンドを繰り返してしまうと筋力が低下して基礎代謝も落ちてしまうのです。結果リバウンドを繰り返すことによって痩せにくい身体になってしまうのですよ。

女性ホルモンによって痩せる時期がある

女性の多くがダイエットにチャレンジしていると思いますが、実は女性には痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのです。案外知らないでチャレンジしている人も多いかもしれませんよね。女性は生理前、大体1週間ほどから食欲が増したり甘いものが食べたくなったりします。ホルモンの関係なので誰にでも起こる事ですが、無理に食べないようにするとホルモンのせいでイライラして余計食べてしまう事もあります。ダイエットは生理が終わった後が効果的なので覚えておきましょう。

将来の事を考えてダイエットしよう

女性は子供からお年寄りまでいくつであっても綺麗になりたいと思っています。そのため10代のうちからダイエットしている人も多いのですよ。子供の時は多少無理をしても大丈夫だと思ってしまいがちですが、成長期に必要な栄養を取らないと大人になってから様々な不調を引き起こしてしまうのです。生理不順や不妊、骨粗しょう症などになりやすいと言われており、その時になってから後悔しても遅いのですよ。若くても栄養のバランスを考えてダイエットが必要なのです。

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