短期ダイエット法の数々!合うダイエットとは?

短期ダイエット法の数々!合うダイエットとは?

置き換えダイエットで痩せる

一日の食事のうちの一食か二食をドリンクに置き換えて行うダイエット法で他の食事のカロリー計算をしなくていいので忙しい人にとって行いやすいダイエット法の一つともいえます。このダイエットは朝食を置き換えるよりも夕食を置き換えた方が効果でやすいですが、まずは自分が一番行いやすい時間にするようにしましょう。そして慣れてきたら二食を置き換えてみるともっと早い効果が得られます。この時は普通食も出来るだけ和食などヘルシーなものを選ぶと良いでしょう。

ファスティングダイエットで短期で痩せる

ファスティングダイエットと言って断食に近いダイエット法です。これは3日から長くて一週間という短期間で行うやりかたでこの期間中は酵素ドリンクや野菜ジュースなどだけを飲む事が出来ます。断食に近い方法なので空腹がある場合だけは酵素ドリンクを炭酸水などで割って飲むと良いでしょう。このダイエット終了するとおかゆなどの流動食からゆっくりと元の食事に戻していきます。この期間中は餓死状態と同じなので無理な運動をするのは止めておきましょう。

塩抜きダイエットで体質改善

人の体に必要不可欠とされている塩を抜くダイエット法で、これは3日間限定のダイエット法です。食事などから多くの塩分を摂っていますが、この間は塩を全くとらないので調味料などにも気を付けなくはいけません。人の体には古い塩分が溜まってるのでそれが代謝を下げる原因にもなるのです。この古い塩を使ってしまい、体をリセットすることで浮腫みの改善にもなるのです。なのでこの期間中は家で食事をして外食を避けるようにしましょう。

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